La entrenadora las Kardashian cuenta los trucos que usa con ellas para conseguir sus cuerpos
La mayoría de las fans de las hermanas Kardashian quieren tener sus esculpidos cuerpos y no es de extrañar si las vemos en bañador. Sin embargo, no es nada fácil mantenerse en forma y ahora lo sabemos gracias a la revelación de su entrenadora personal. ¿Preparado para conseguir sus cuerpos?
El entrenamiento habitual de las hermanas Kardashian
Amanda Lee, entrenadora de las hermanas Kardashian, ha concedido una entrevista al medio E! News donde ha contado algunas de las claves del entrenamiento de estas chicas.
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Al parecer, Amanda ha contado que ahora mismo Kim y Kourtney se han centrado en tonificar sus músculos en lugar de adelgazar más y que para ello hacen Entrenamientos de Intervalos de Alta Intensidad. Trabajan con pesas, balones medicinales y sentadillas entre otros ejercicios.
https://www.instagram.com/p/BhXSfJYDc23/?utm_source=ig_embed
Además, la resistencia es fundamental en este entrenamiento. Amanda ha declarado que más ejercicios son: «las sentadillas con las bandas elásticas, combinaciones de pasos con pesas, combinaciones de sentadillas con saltos, ejercicios para las piernas de ‘patada de burro’ o la ‘almeja’, así como ejercicios que trabajan el muslo externo…»
https://www.instagram.com/p/BjTiox5hx9-/?taken-by=kourtneykardash
Kourtney entrena todos los días laborables de la semana, mientras que su hermana Kim sólo lo hace dos días en semana, ambas una hora de entrenamiento cada vez. Por si todo esto no fue suficiente, ambas combinan el ejercicio con una dieta estricta, aunque Kim confiesa que hace trampas a veces:
«He sido muy estricta con mi dieta… Cuando voy al supermercado compro proteína magra, carbohidratos, frutas y verduras… pero de vez en cuando me gusta darme un capricho y hacer una comida de trampa. Puede ser tan difícil comer realmente sano todo el tiempo…»
https://www.instagram.com/p/Bhpk4SrlDQp/?taken-by=kimkardashian
Parece que para mantener esos cuerpos hay que poner mucho esfuerzo y no todos están dispuestos a ello…
¿Qué te ha parecido este entrenamiento? ¿Te apuntas a hacerlo todos los días o es demasiado para ti?
¡Comparte el entrenamiento de las hermanas Kardashian con todos tus amigos y familiares!
Fuente e! News
